Я жертвую своими интересами ради других лю­дей. Часто отказываюсь от собственных жела­ний и меняю свои планы, чтобы оказать по­мощь тому, кто в ней нуждается, я часто помо­гаю друзьям, даже если приходится бросить все свои дела. 

Существует, конечно, такое понятие как альтруизм. Но в том, что ради другого человека вы жертвуете собст­венными интересами, кроется, вероятно, другая причина. Возможно, вы заботитесь о других, чтобы отвлечься от соб­ственных проблем. Гораздо проще давать советы другим, чем объективно взглянуть на собственную жизнь. 

В чрезвычайных случаях вы, возможно, посвящаете другим не только свое время, но и всю свою жизнь. Вам ка­жется, что вы не в состоянии добиться чего-либо в собст­венной жизни, поэтому ищете смысл в том, чтобы помо­гать другим. Внешне это может напоминать поведение че­ловека, который посвящает свою жизнь служению челове­честву. Этот человек помогает другим, потому что он со­страдателен и считает эту помощь смыслом своей жизни. В вашем случае причины другие. Вы помогаете другим в ущерб себе. 

Вы приносите в жертву свои интересы и удовольствия, так как вам кажется, что вы не достойны, либо не способ­ны сделать свою жизнь продуктивной и полезной. Ваша са­мооценка, которая складывается из чужих мнений, осно­вана на чувстве собственной бесполезности и неполноцен­ности. Вас больше заботит, что о вас думают другие, чем то, что вы сами о себе думаете. 

1. Позвольте людям помочь вам, не считая при этом, что вы будете им обязаны. Роль невоспетого мученика, кото­рую вы играете, является вашим самым трудным и не­удuчным постуrпим. Но вы считаете, что должны продол­жать играть эту роль. Обратитесь к окружающим вас лю­дям за помощью, за каким-либо одолжением. Если они на­стоящие друзья, они не откажут вам в просьбе - они будут крайне рады наконец-то отдать вам должное (возможно, они годами безуспешно пытаются это сделать). Если вы бо­итесь обратиться за помощью к, друзьям, думая, что они воспримут вашу просьбу как проявление эгоизма, убедите себя, что этой просьбой вы сами сделаете им одолжение, так как им будет приятно помочь вам.

Цель этого упражнения не в том, чтобы заставить вас почувствовать себя в долгу перед людьми, а просто дать вам возможность ощутить, что значит быть "по другую сторону забора", воспользоваться помощью и великоду­шием другого человека. Поймите, ничего с вами не случит­ся, если вы предложите своему соседу готовить с вами ужин по очереди, оплачивать коммунальные платежи или отгонять машину в техслужбу. Используйте время, кото­рое у вас таким образом появится, для того, чтобы сделать что-нибудь только для себя, или возьмите на службе чест­но заработанный отпуск.

2. Поступайте согласно своим целям в жизни. Прежде чем сделать что-либо для другого человека, спросите себя: "Я это делаю, потому что мне нравится этот человек, или для того, чтобы понравиться ему?" Научитесь разли­чать, отвечает ли этo вашим желаниям или вы делаете это из-­за стремления получить oдoбpeниe. Если вы помогаете, боясь, что о вас подумают плохо, лучше не помогайте. Вы должны приучить себя делать вещи, руководствуясь собст­венными интересами, а не чужими.
К чему в жизни вы испытываете особую страсть? Поче­му вы поступаете так, а не иначе? Установите цели своей жuзни. Запишите, что в жизни для вас важно, каковы са­мые главные жизненные цели, и почему именно они для вас важны. Достигнув этих целей, что вы получите? За­интересуйте себя в достижении этих целей и в самых яр­ких и правдоподобных красках представьте себе, что уже достигли их. 

Тэги/Метки