Я замечаю, что мне доставляет удовольствие злиться. Если я злюсь или гневаюсь, мне часто не хочется успокаиваться. После того как вспышка злости прошла, я еще долго сохраняю в себе это чувство. Мне кажется, что когда я зол, я силен, бодр и контролирую ситуацию.
Люди злятся или гневаются по разным причинам. Вот далеко не все причины, которые могут лежать в основе злобы: обида, чувство вины, ненадежность, бессилие или ощущение, что вас предали. Озлобленность может быть естественной здоровой реакцией на определенную ситуацию, однако злиться долгое время ненормально. Это может привести ко множеству психических и физических заболеваний, далеко не последнее из которых - депрессия.
Существует несколько причин, по которым люди получают удовольствие от злости. Это может быть реакцией на одно из следующих обстоятельств или их комбинацию.
(1) Злость или гнев - это сильная эмоция, служащая маской для прикрытия других чувств, в которых вам не хотелось бы признаться себе или другим и которые вы бы предпочли скрыть. Вряд ли кто-то заметит, что вы чувствуете себя жалким и подавленным, когда вы злитесь.
(2) Еще одной причиной может быть эмоциональная пустота. Злость позволяет вам испьгrывать эмоции, почувствовать себя живым. Возможно, это единственная эмоция, которую вы можете открыто проявить и которая заполняет эту пустоту.
(3) Может быть, гнев позволяет вам почувствовать себя личностью. Вам нужно во что-то верить, что-то отстаивать. Гнев дает вам ощущения, порождает страсть к чему-то.
(4) Возможно, чтобы получить стимул к действиям и изменениям в жизни, вам необходимо разозлиться и почувствовать себя "сытым по горло". Вам нужно разъяриться, чтобы начать действовать. Вам хочется накопить достаточно страданий и боли, чтобы появились причины изменить свою жизнь.
(5) Только так, кажется вам, можно заставить людей прислушиваться к вам и уважать вас. Если не разозлиться, могут подумать, что вы безразличный или недостаточно серьезный человек.
1. Выясните, является ли ваша озлобленность прикрытием для других чувств. Какие события или ситуации вызывают ваши злобу и· гнев? Четко установите для себя, что именно вы чувствуете в момент, предшествующий наступлению гнева. Не скрываются ли за злобой обида, страх, чувство неполноценности или вины? Вероятно, это те самые чувства, с которыми вы не в состоянии бороться, и именно они являются причиной того, что гнев стал для вас механизмом самозащиты.
Причиной злобы всегда является страх. Не испытав страха, невозможно и разозлиться. Установите причины своего страха и объективно проанализируйте их. Знание является очень мощным оружием. Не пытайтесь больше скрываться от неприятных ощущений. Чтобы избавиться от них, для начала признайтесь себе в том, что они существуют. Объективно оцените и свой гнев, помня, что раньше он помогал вам, а сейчас стал бесполезным. Как только вы поймете, в чем причина вашего гнева, от него не останется и следа.
2. Найдите другие способы доставить себе удовольствие. Вы, вероятно, считаете, что ваши продолжительные театральные приступы гнева производят огромное впечатление. Еще раз подумайте об этом. За все годы постоянного недовольства, которое сопровождается вспышками гнева, придающими остроту вашей жизни, другими словами, за все годы боли и мучений, которых можно было легко избежать, вы решили, что жизнь состоит из ряда кризисов. Подумайте, действительно ли вы хотите и дальше так жить? Если вы видите, Что нужно подкачать шины, почему бы сразу этого не сделать? Зачем ждать, пока они спустят на втором километре вашего пятикилометрового путешествия, зачем потом устраивать истерики и делать несчастными и себя, и других людей?
Если же вам действительно нужны драматические переживания, есть более плодотворные способы их испытать, например прыжки с парашютом, полеты на параплане, горное восхождение, автомобильные гонки, гонки на катерах. Существует огромное количество видов спорта и приключенческих туров, в которых вы можете воистину проявить свой пыл. Дерзайте!
3. Экспериментируйте с различными способами проявления силы и развивайте в себе навыки руководителя. Страстность, сила и уверенность - качества, поистине достойные восхищения. Разумно используйте мощь и силу своего гнева, чтобы люди вас уважали, а не боялись. Внимание людей можно привлечь не только резкими громкими словами и соответс·rвующим поведением. На самом деле всем известно, что задиры в душе трусливы. Покажите всем, что владеете собой и что вам известны последствия вашего поведения. Ничто не вызывает большего уважения, чем произнесенные спокойным голосом слова, смысл которых способен резать как острый нож.
Пусть вас считают отчаянным и смелым, но не злым. Усвойте разницу между агрессивностью и уверенностью в себе. Воспользуйтесь книгами, кассетами, семинарами или курсами по развитию в себе навыков руководителя. Узнайте, почему мировые лидеры считаются великими людьми, а также изучите черты характера и особенности людей, которые вызывают ваше восхищение.