Я жертвую своими интересами ради других людей. Часто отказываюсь от собственных желаний и меняю свои планы, чтобы оказать помощь тому, кто в ней нуждается, я часто помогаю друзьям, даже если приходится бросить все свои дела.
Существует, конечно, такое понятие как альтруизм. Но в том, что ради другого человека вы жертвуете собственными интересами, кроется, вероятно, другая причина. Возможно, вы заботитесь о других, чтобы отвлечься от собственных проблем. Гораздо проще давать советы другим, чем объективно взглянуть на собственную жизнь.
В чрезвычайных случаях вы, возможно, посвящаете другим не только свое время, но и всю свою жизнь. Вам кажется, что вы не в состоянии добиться чего-либо в собственной жизни, поэтому ищете смысл в том, чтобы помогать другим. Внешне это может напоминать поведение человека, который посвящает свою жизнь служению человечеству. Этот человек помогает другим, потому что он сострадателен и считает эту помощь смыслом своей жизни. В вашем случае причины другие. Вы помогаете другим в ущерб себе.
Вы приносите в жертву свои интересы и удовольствия, так как вам кажется, что вы не достойны, либо не способны сделать свою жизнь продуктивной и полезной. Ваша самооценка, которая складывается из чужих мнений, основана на чувстве собственной бесполезности и неполноценности. Вас больше заботит, что о вас думают другие, чем то, что вы сами о себе думаете.
1. Позвольте людям помочь вам, не считая при этом, что вы будете им обязаны. Роль невоспетого мученика, которую вы играете, является вашим самым трудным и неудuчным постуrпим. Но вы считаете, что должны продолжать играть эту роль. Обратитесь к окружающим вас людям за помощью, за каким-либо одолжением. Если они настоящие друзья, они не откажут вам в просьбе - они будут крайне рады наконец-то отдать вам должное (возможно, они годами безуспешно пытаются это сделать). Если вы боитесь обратиться за помощью к, друзьям, думая, что они воспримут вашу просьбу как проявление эгоизма, убедите себя, что этой просьбой вы сами сделаете им одолжение, так как им будет приятно помочь вам.
Цель этого упражнения не в том, чтобы заставить вас почувствовать себя в долгу перед людьми, а просто дать вам возможность ощутить, что значит быть "по другую сторону забора", воспользоваться помощью и великодушием другого человека. Поймите, ничего с вами не случится, если вы предложите своему соседу готовить с вами ужин по очереди, оплачивать коммунальные платежи или отгонять машину в техслужбу. Используйте время, которое у вас таким образом появится, для того, чтобы сделать что-нибудь только для себя, или возьмите на службе честно заработанный отпуск.
2. Поступайте согласно своим целям в жизни. Прежде чем сделать что-либо для другого человека, спросите себя: "Я это делаю, потому что мне нравится этот человек, или для того, чтобы понравиться ему?" Научитесь различать, отвечает ли этo вашим желаниям или вы делаете это из-за стремления получить oдoбpeниe. Если вы помогаете, боясь, что о вас подумают плохо, лучше не помогайте. Вы должны приучить себя делать вещи, руководствуясь собственными интересами, а не чужими.
К чему в жизни вы испытываете особую страсть? Почему вы поступаете так, а не иначе? Установите цели своей жuзни. Запишите, что в жизни для вас важно, каковы самые главные жизненные цели, и почему именно они для вас важны. Достигнув этих целей, что вы получите? Заинтересуйте себя в достижении этих целей и в самых ярких и правдоподобных красках представьте себе, что уже достигли их.