Находясь на вечеринке, я думаю только о том, что бы случилось, если бы я подошел к кому-нибудь и стал выкрикивать в лицо ему или ей все известные мне ругательства. Я представляю себе, как влезаю на стол и начинаю петь. Я размышляю о том, что было бы, если бы я выбросил свой бокал с вином с балкона или стянул бы парик с головы стоящего рядом джентльмена.
У многих возникают подобные мысли, и в большинстве случаев они вполне безвредны. Мы воображаем такие сцены, чтобы облегчить свое умственное напряжение. Или жизненные трудности и сдерживающие нас общественные и культурные нормы могут влиять на нас подавляюще. Тогда мысли о крайне неординарных поступках представляются безобидной отдушиной.
Однако иногда эти мысли означают нечто большее. Проще говоря, вы не доверяете себе. Вы сомневаетесь в своей рассудительности и боитесь, что действительно сделаете то, о чем подумали. Недостаток доверия к себе проявляется в опасении, что вы потеряете контроль над процессом рационального мышления и начнете действовать абсолютно неприемлемым образом. Вам интересно, что бы произошло, если бы вы упали с лестницы и кувыркались бы целый пролет или выпрыгнули бы из окна двухэтажного дома, "забыв" о том, что это не очень удачная мысль.
В своих сценариях вы также обдумываете собственное поведение после того, как совершили тот или иной невероятный поступок. Вы пытаетесь подыскать различные варианты объяснений, которые, по возможности, избавили бы вас от позора, случись вам потерять контроль над своим поведением.
1. Привлеките своего друга к выполнению упражнения по развитию доверия к себе. Вы приятный человек, прекрасно знающий, как вести себя в обществе, и никому намеренно не причинивший: вреда. Вам необходимо с помощью близкого человека укрепить веру в себя. Воспользуйтесь таким хорошо известным упражнением. Ваш друг завязывает вам глаза и водит вас за руку, а затем вы меняетесь местами. При помощи этого упражнения люди быстро учатся полагаться друг на друга, а их общение, как речевое так и неречевое, становится более эффективным. Кроме того, это замечательный способ укрепить свои отношения с человеком, который уже является вашим другом. Попробуйте и посмотрите, что получится.
Вообще любая деятельность, требующая сотрудничества нескольких человек, является замечательным способом научиться доверию. Вы учитесь не только доверять другим, но и оправдывать возложенное на вас доверие. Выберите приятный для вас и безопасный вид спорта, в котором есть элемент здорового соревнования. Это может быть теннис, бадминтон, боулинг, гольф. Или выберите другое увлечение, которым можно заниматься вместе с другом, например, походы на природу, езда на горных велосипедах, подводное плаванье и т.д.
2. Найдите безопасный выход желанию совершать антиобщественные поступки. Всем нам нужно время от времени выпускать пары. Как вы, вероятно, поняли, одним из лучших способов для этого являются различные физические упражнения. Гораздо лучше проявлять свою агрессивность там, где никто не пострадает: на боксерском ринге или на футбольном матче.