Занятие 2. Генерализующий тренинг уверенности в официальных отношениях

Начальные навыки уверенности, приобретенные на предыдущем занятии, автоматизируются в ситуациях из жизни самих участников группы.
В первой половине занятия будет происходить дальнейшая когнитивная проработка отдельных компонентов навыка отстаивания своих прав. В последующих ролевых играх каждый участник группы должен добиться сцепления этих компонентов и генерализации единого навыка.

Цель: автоматизация навыка и облегчение переноса его в реальную жизнь.

0. Введение. Постановка цели

Тренер: "Сегодня мы продолжим работу над темой "Отстаивание собственных прав в официальных отношениях" с использованием ситуаций, предложенных вами на прошлом занятии. Повторяя каждую ситуацию по нескольку раз, мы должны добиться автоматического срабатывания тренируемого навыка. Мы попробуем научиться гибко менять силу формулировок в зависимости от поведения партнера".

1. Составление списка личных прав

Тренер: "На листке бумаги я прошу каждого составить перечень прав, которые, как вы считаете, нужно отстаивать безусловно. Закончив этот перечень, дополните его правами, отстаивание которых вы считаете желательным".

На пленуме каждый участник группы читает свой перечень прав. Ко-тренер записывает все названные права на листе ватмана, уточняет, если что-либо не ясно.

Тренер: "Не могли бы вы назвать ситуацию, в которой это право может быть нарушено кем-либо другим?", "Бывает ли так, что вы сами мешаете другим отстаивать это право?"

Тренер фиксирует для себя все ситуации, в которых названные права могут быть нарушены.

Тренер подводит итоги, для примера приводит перечень прав Декларации прав человека, список Келли (К.Рудестам, 1990. - С. 295; C.Kelley, 1979.-С. 58-59).

2. Отбор ситуаций для ролевых игр (Постановка индивидуальных целей тренировки.)

Участники группы определяют отдельные компоненты навыка отстаивания своих прав, которые они будут тренировать в последующих ролевых играх.

В качестве основы для такого выбора котренер на листе ватмана или доске готовит специальную таблицу "Отдельные компоненты навыка отстаивания своих прав".

Тренер: "Я прошу вас отметить галочкой те компоненты навыка, которые до сих пор вам удавались меньше всего и которые вы хотели бы улучшить в нашем тренинге".

На пленуме участники группы объясняют, какие компоненты навыка они отметили на таблице и почему они хотят тренировать именно это. Тренер следит за тем, чтобы каждый участник группы дал в заключении позитивную самоинструкцию, например: "Сегодня я попробую так часто, как это только возможно, смотреть в глаза партнеру".

4. Разминка (психогимнастика)

5. Генерализующие ролевые игры

Тренер: "Наша задача сегодня - как можно больше тренироваться, используя предложенные вами ситуации. Сначала каждую ситуацию нужно проверить, подходит ли она для предъявления требований, и затем разыграть ее несколько раз, добиваясь автоматического срабатывания уверенного стереотипа поведения".

Для генерализующего тренинга формируются две подгруппы, в которых разыгрываются ситуации, предложенные во второй день тренинга, а также, при необходимости, страховочные ситуации. Тренер и котренер руководят каждый работой своих подгрупп.

В ходе тренировки сложность ситуации можно увеличивать или уменьшать, меняя переменные ситуации. Если уверенное поведение не удается кому-либо из участников группы, то в качестве партнера в ролевой игре может участвовать тренер или котренер. Его задача в этом случае - так строить свое поведение, чтобы тренинг обязательно привел к положительному результату.

На пленуме представители подгрупп рассказывают об особенностях работы своей подгруппы, о находках, которые будут полезны всем.

6. Тренинг в малых группах

Тренер: "Сейчас мы проведем еще несколько ролевых игр в подгруппах. Задача в этих ролевых играх усложняется. Вы должны показать друг другу, что самоутверждение не означает для вас унижение другого. Ваша уверенность не должна быть воспринята как агрессивность. Поэтому, завершая разговор, найдите, за что вы можете похвалить партнера, и сделайте это".

Группа делится на подгруппы по 3 (4) человека. В каждой подгруппе из числа участников группы выбираются тренер и два игрока. Выбирают и обсуждают короткую и ясную ситуацию для ролевой игры. Для ролевых игр могут быть использованы ситуации, собранные во второй день (пункт 5) и записанные на специальных бланках.Члены подгруппы меняются ролями, выбирают новую ситуацию и разыгрывают ее. Можно использовать одну ситуацию для всех трех дублей.При подготовке к ролевым играм, обсуждении ролевых игр, при организации обратной связи тренер ищет возможность обратить внимание участников на роль самовербализации, самоподкрепления или самобичевания в возникновении неуверенного поведения. В случае, если в поведении или высказываниях участников группы становятся явными психологические защиты или же нерациональные убеждения, то в зависимости от характера защит используют:

  • проверку рациональности и формулирование новой установки в духе РЭТ А. Эллиса
  • критику, негативные оценки: переформулируют в стимульные фразы.
  • позитивные самоинструкции до и самопоощрение после окончания ситуации.

8. Финальное обсуждение

Каждый, включая тренеров, оценивает свой прогресс в приобретении навыка отстаивания своих прав в официальных отношениях.

Тренер на доске пишет отдельные характеристики уверенного поведения и просит каждого отметить, что именно ему особенно хорошо удавалось сегодня.

Каждый дает оценку ходу тренинга: что показалось скучным, что заставило забыть о времени, кажется интересным и полезным.

Котренер фиксирует замечания, отмечая авторство.

С помощью подготовленных котренером шкал каждый оценивает успех работы в ходе этого дня и степень своего личного участия в работе группы:

Что сегодня мне дала группа: 1 - совсем ничего; 5 - дала очень много; больше, наверное, невозможно.

Что я сам сегодня дал группе. Оцените свой вклад в работу группы: 1 - совсем не участвовал; 5 - максимум инициативы и стремления помочь.

Возможное резюме тренера: чем больше участвуешь в работе группы, тем больше получаешь.