Упражнение 6. ПУТИ ИЗ ОДИНОЧЕСТВА

Материалы Карточки, на которых написаны следующие ключевые фразы: Когда мне было одиноко, я вел себя следующим образом... На обороте карточки написано следующее: так я поступаю почти всегда так я поступаю иногда такое поведение для меня совершенно необычно • Красные и черные фишки.
Время Упражнение — 15 мин., обсуждение — 10-15 мин. на каждого участника.
Инструкция

«Вспомните случай, когда вам было особенно одиноко (здесь вам может помочь предыдущее упражнение). Запишите, пожалуйста, вкратце, как вы себя вели в этой ситуации, что вы предприняли, чтобы справиться с одиночеством».

Затем:

«Переверните,   пожалуйста,   карточку, и отметьте, насколько такое поведение типично для вас».

1) Каждый участник говорит о своем поведении в ситуации одиночества и о том, насколько это типично для него. Карточки всех участников выкладываются на пол в центре круга. 2)  Тренер предлагает группе попытаться классифицировать, разбить на группы по степени сходства модели поведения в ситуации одиночества. В итоге в центре круга должны оказаться группы схожих карточек. Возможно, некоторые карточки будут лежать особняком.
3)  После того как карточки классифицированы, полученные варианты обсуждаются группой с точки зрения их эффективности для каждого. 

Обсуждение

Группа после непродолжительного (за чем следит тренер) обсуждения присваивает каждому варианту красную (хороший вариант) или черную (плохой вариант) фишку. При оценке вариантов участников спрашивают о том, чем именно хорош или плох каждый из вариантов, почему этот вариант хорош или плох для них лично.

После процедуры оценивания, предоставляется слово участникам, чьи варианты получили большое количество негативных оценок.

 

Комментарии

Обычно участники легко справляются с задачей классификации моделей поведения в ситуации одиночества и их оценкой.

Если мнения участников относительно какого-либо варианта поведения разделяются, то тренер признает такую возможность и говорит, что для разных ситуаций и разных людей подходят разные модели. Ни одна из них не может быть названа универсальной. Именно поэтому легче справиться с одиночеством, если мы одинаково хорошо владеем разными моделями.

Обычно в результате классификации называются следующие категории:

  • Вернуться, повстречаться, объединиться с близким человеком.
  • Забыть и не вспоминать о близком человеке.
  • Уничтожить пути к близким людям.
  • Помнить и переживать.
  • Найти новых знакомых.
  • Заняться отвлекающей деятельностью.

Страховка

В результате обсуждения, если такой выход не найден самой группой, тренер может сам предложить самую общую классификацию:

  • Восстановить прежние отношения.
  • Создать новые отношения.
  • Переключиться на замещающую деятельность.

На стенде или стене помещения может быть вывешен транспарант:

  • Пути прочь от одиночества различны.
  • Можно использовать любой из них.
  • Множество путей означает свободу и возможность выбора.