175 с. ISBN 5-9268-0116-8

©  В. Г. Ромек, 2002-2008

Предлагаемая вашему вниманию книга представляет собой программу тренинга уверенности в себе в общении с близкими людьми — супругами, родственниками, близкими друзьями. После краткого обзора теоретических положений, на которых была основана программа, подробно излагаются практические приемы тренинга поведения.

Упражнения и ролевые игры объединены в законченную последовательность действий, надежно приводящих к результату — развитию чувства собственной ценности и уверенности в межличностных отношениях.

Книга будет интересна для психологов, психотерапевтов, социологов, социальных работников, а также всех, кто стремится развить свои коммуникативные навыки.

Содержание книги:

• ВВЕДЕНИЕ
• ТЕОРИЯ
  • ЧТО ТАКОЕ МЕЖЛИЧНОСТНЫЕ ОТНОШЕНИЯ?
  • ИСТОЧНИКИ НЕУВЕРЕННОСТИ В МЕЖЛИЧНОСТНЫХ ОТНОШЕНИЯХ
  • КАК СТАНОВЯТСЯ НЕУВЕРЕННЫМИ И КАК ДЕЛАЮТ НЕУВЕРЕННЫМИ ДРУГИХ?
  • В ЧЕМ И КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ В МЕЖЛИЧНОСТНЫХ ОТНОШЕНИЯХ
  • АНДРЕ САЛЬТЕР И ПРЕОДОЛЕНИЕ ДЕПРЕССИИ РАЗВИТИЕМ МЕЖЛИЧНОСТНЫХ ОТНОШЕНИЙ
  • ЧТО ТАКОЕ УВЕРЕННОЕ ПОВЕДЕНИЕ В МЕЖЛИЧНОСТНЫХ ОТНОШЕНИЯХ?
  • УВЕРЕННОСТЬ В МЕЖЛИЧНОСТНЫХ ОТНОШЕНИЯХ
• МЕТОД
  • ПОВЕДЕНЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ: ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА
  • ТРЕНИНГ И МОДИФИКАЦИЯ ПОВЕДЕНИЯ
  • КЛАССИФИКАЦИЯ ПРОГРАММ ТРЕНИНГА ПОВЕДЕНИЯ
    • Основные типы программ тренинга поведения
    • ПОЛНОСТЬЮ СТАНДАРТИЗИРОВАННЫЕ ПРОГРАММЫ
    • ПОЛУСТАНДАРТИЗИРОВАННЫЕ ПРОГРАММЫ
    • НЕСТАНДАРТИЗИРОВАННЫЕ ИНТЕРАКЦИОННЫЕ ПРОГРАММЫ
  • ТРЕНИНГ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ И САМОУТВЕРЖДЕНИЯ
  • ТРЕНИНГ СОЦИАЛЬНОЙ КОМПЕТЕНТНОСТИ
  • ТРЕНИНГ МЕДИАТОРОВ: ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ ТРЕНИНГ
  • ПРИНЦИПЫ ТРЕНИРОВКИ НОВЫХ НАВЫКОВ
    • ПОРЯДОК ПРОРАБОТКИ ОТДЕЛЬНОЙ ТЕМЫ
    • ЭТАПЫ РАБОТЫ НАД ПРОГРАММОЙ ТРЕНИНГА
• ОЦЕНКА ЭФФЕКТИВНОСТИ ТРЕНИНГА
• САМОАНАЛИЗ
  • Групповые цели тренинга уверенности в межличностных отношениях
    • Упражнение 1. ЭТОТ ТРЕНИНГ БУДЕТ ИМЕТЬ ДЛЯ МЕНЯ СМЫСЛ...
  • ЧЕГО Я БОЮСЬ?
    • Упражнение 2. Я ТАК БОЮСЬ, А МНОГИЕ ЭТОГО НЕ БОЯТСЯ
    • Упражнение 3. Я НЕ БОЮСЬ, А МНОГИЕ БОЯТСЯ
    • Упражнение 4. КАК ЖЕ ТЫ НАУЧИЛСЯ ЭТОГО НЕ БОЯТЬСЯ?
  • ДОСТАТОЧНО ЛИ У МЕНЯ БЛИЗКИХ ЛЮДЕЙ?
    • Упражнение 5. ОДИНОЧЕСТВО
    • Упражнение 6. ПУТИ ИЗ ОДИНОЧЕСТВА
    • Упражнение 7. ИНВЕНТАРЬ ОТНОШЕНИЙ
    • Упражнение 8. БОЛЬШЕ-МЕНЬШЕ
• ТРЕНИНГ
  • УЧИМСЯ УВЕРЕННОСТИ
  • КОНТАКТ-ТРЕНИНГ
    • Упражнение 9. НОВЫЕ ЗНАКОМСТВА
    • Упражнение 10. МЕСТА ДЛЯ ЗНАКОМСТВА
    • Упражнение 11. ПРИВЕТСТВИЕ
    • Упражнение 12. ПРИВЕТСТВИЕ БЕЗ СЛОВ
    • Упражнение 13. СБОР ФРАЗ ДЛЯ КОНТАКТА
    • Упражнение 14. ПЕРВОЕ ОБРАЩЕНИЕ
    • Упражнение 15. ТЕМЫ ДЛЯ БЕСЕДЫ
    • Демонстрационная ролевая игра к теме "Тренинг контакта"
    • Упражнение 16. КОНТАКТ С ГРУППОЙ
    • Упражнение 17. СБОР СИТУАЦИЙ ПО ТЕМЕ «ЗНАКОМСТВО»
    • Тренировочные ролевые игры
      • Ролевая игра 2. ПЕРЕДАТЬ ИНИЦИАТИВУ И СЛУШАТЬ
      • Ролевая игра 3. ДОГОВОРИТЬСЯ О ВСТРЕЧЕ
    • Генерализующий тренинг
      • Упражнение 18. ГЕНЕРАЛИЗАЦИЯ НАВЫКА ЗНАКОМСТВА
      • Упражнение 19. ПРОВЕРКА ГЕНЕРАЛИЗАЦИИ
    • Пример применения схемы в индивидуальной терапии
    • Сферы применения
  • УМЕНИЕ ВЫЗВАТЬ СИМПАТИЮ
    • Упражнение 20. ДИАЛОГ В ПАРАХ: ВСЕ ХОРОШЕЕ ЗА 100 СЕКУНД
    • Упражнение 21. КАКАЯ ВСЕ ЖЕ У МЕНЯ ЕСТЬ ПРЕЛЕСТНАЯ ШТУЧКА
    • Упражнение 22. КАКАЯ ЖЕ У ТЕБЯ ЕСТЬ ПРЕЛЕСТНАЯ ШТУЧКА
    • Упражнение 23. КАК МНЕ ЭТО ЗДОРОВО УДАЕТСЯ
    • Упражнение 24. ДЕЛАЕМ КОНКРЕТНЫЕ КОМПЛИМЕНТЫ
    • Упражнение 25. ДЕЛАЕМ ОБЩИЕ КОМПЛИМЕНТЫ
    • Упражнение 26. ЧТО ПРИЯТНО БОЛЬШИНСТВУ ЛЮДЕЙ?
    • Упражнение 27. ВЫЗВАТЬ СИМПАТИЮ У ГРУППЫ
    • Ролевая игра 4. ВЫЗВАТЬ СИМПАТИЮ
    • Упражнение 28. СБОР СИТУАЦИЙ ПО ТЕМЕ «СИМПАТИЯ»
    • Ролевая игра 5. ВОССТАНОВЛЕНИЕ ОТНОШЕНИИ
    • Упражнение 29. ПРОВЕРКА ГЕНЕРАЛИЗАЦИИ
    • Пример использования навыка «вызвать симпатию»
    • Сферы применения
  • ОТКРЫТОЕ ВЫРАЖЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ И ЧУВСТВ
    • БАРЬЕРЫ МЕЖЛИЧНОСТНОГО ОБЩЕНИЯ
    • Упражнение 30. ОПОЗДАНИЕ
    • Упражнение 31. РАСПОЗНАВАНИЕ БАРЬЕРОВ
    • ПОВЕРХ БАРЬЕРОВ
    • СЛОМАТЬ БАРЬЕРЫ
    • Упражнение 32. ЧЬЯ ПРОБЛЕМА БОЛЬШЕ?
    • Упражнение 33. ПОВЕРХ БАРЬЕРОВ — ПЕРЕСКАЗ ОБЪЕКТИВНОГО
  • ТРЕНИНГ ОТКРЫТОСТИ И ОТКРОВЕННОСТИ
    • ТИПЫ ОТКРЫТОСТИ ЧУВСТВ
    • Упражнение 34. ЧТО СЛОЖНЕЕ?
    • ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
    • Упражнение 35. ЧУВСТВА БЫВАЮТ РАЗНЫЕ
    • Упражнение 36. ОТГАДАЙ ЧУВСТВО
    • Упражнение 37. ЧТО Я СЕЙЧАС ЧУВСТВУЮ
    • Упражнение 38. КАК ЭТО СКАЗАТЬ ПО-РУССКИ?
    • Упражнение 39. ЧУВСТВО ПЛЮС ПОВЕДЕНИЕ
    • Ролевая игра 6. КАК ТЫ МЕНЯ ПОРАДОВАЛ(А)
    • Упражнение 40. СБОР СИТУАЦИЙ ПО ТЕМЕ «ВЫРАЖЕНИЕ ПОЗИТИВНЫХ ЧУВСТВ»
    • ВЫРАЖЕНИЕ ПОЗИТИВНЫХ ЧУВСТВ
    • Упражнение 41. ПРОВЕРКА ГЕНЕРАЛИЗАЦИИ
    • ОТКРЫТОЕ ОТРАЖЕНИЕ ПОЗИТИВНЫХ ЧУВСТВ
    • Упражнение 42. СБОР СИТУАЦИЙ ПО ТЕМЕ «ОТРАЖЕНИЕ ПОЗИТИВНЫХ ЧУВСТВ ПАРТНЕРА»
    • ОТКРЫТОЕ ОТРАЖЕНИЕ НЕГАТИВНЫХ ЧУВСТВ
    • Ролевая игра 7. ТРЕНИРОВОЧНЫЕ РОЛЕВЫЕ ИГРЫ
    • Упражнение 45. ПРОВЕРКА ГЕНЕРАЛИЗАЦИИ
    • Ролевая игра 8. ТРЕНИРОВОЧНЫЕ РОЛЕВЫЕ ИГРЫ
    • Упражнение 43. ПРОВЕРКА ГЕНЕРАЛИЗАЦИИ
    • ВЫРАЖЕНИЕ НЕГАТИВНЫХ ЧУВСТВ
    • Ролевая игра 9. НЕГАТИВНЫЕ ЧУВСТВА
    • Упражнение 44. СБОР СИТУАЦИЙ ПО ТЕМЕ «ВЫРАЖЕНИЕ НЕГАТИВНЫХ ЧУВСТВ»
    • Ролевая игра 10. ТРЕНИРОВОЧНЫЕ РОЛЕВЫЕ ИГРЫ
    • Упражнение 46. СБОР СИТУАЦИЙ ПО ТЕМЕ «ОТРАЖЕНИЕ НЕГАТИВНЫХ ЧУВСТВ ПАРТНЕРА»
    • Ролевая игра 11. ТРЕНИРОВОЧНЫЕ РОЛЕВЫЕ ИГРЫ
    • Упражнение 47. ПРОВЕРКА ГЕНЕРАЛИЗАЦИИ
  • УВЕРЕННОСТЬ В КОНФЛИКТНЫХ СИТУАЦИЯХ
    • Ролевая игра 12. ТРЕНИРОВОЧНЫЕ РОЛЕВЫЕ ИГРЫ
    • Упражнение 48. СБОР СИТУАЦИЙ ПО ТЕМЕ «КОНФЛИКТНЫЙ РАЗГОВОР»
    • Упражнение 49. ПРОВЕРКА ГЕНЕРАЛИЗАЦИИ
  • УМЕНИЕ СКАЗАТЬ «НЕТ»
    • Ролевая игра 13. ТРЕНИРОВОЧНЫЕ РОЛЕВЫЕ ИГРЫ
    • Упражнение 50. СБОР СИТУАЦИЙ ПО ТЕМЕ «КОНФЛИКТНЫЙ РАЗГОВОР»
• ЛИТЕРАТУРА
• ПРИЛОЖЕНИЯ