Приложение 1. Тренинг самоутверждения и отстаивания собственных прав

 
В приложениях представлен пример разработанной автором программы тренинга самоутверждения в официальных отношениях, а также бланки, которые я часто использую в программах тренинга поведения. Надеюсь, что это поможет начинающим тренерам в их работе.

Цель: формирование навыков отстаивания собственных прав в официальных отношениях.
Описание проблемы:
Вследствие разных причин (чаще всего социального страха и чрезмерного чувства вины) человек отказывается от отстаивания своих прав в ситуации, когда они явным образом ущемляются, переживает по этому поводу и начинает избегать контактов или ситуаций, в которых, по его мнению, вероятность ущемления его прав велика.
Тренируемые навыки:

  • знание и осознание собственных прав и ценности их отстаивания;
  • умение различать уверенное, неуверенное и агрессивное поведение;
  • умение артикулировать собственные требования в уверенной форме;
  • умение настоять на своем;
  • навыки позитивной самоинструкции и самоподкрепления.